Rückbildungskurs mit Kind

Im Rückbildungskurs mit Kind findet ihr sanfte Kräftigung, Austausch und gemeinsame Zeit für euch und euer Baby!

Unser Rückbildungskurs mit Kind richtet sich an Frauen*, die nach der Geburt wieder achtsam in Bewegung kommen und dabei ihr Baby mitbringen möchten. Eure Kursleiterin Sabrina begleitet euch einfühlsam durch gezielte Übungen zur Stärkung des Beckenbodens, der Bauch- und Rückenmuskulatur sowie zur Verbesserung der Haltung – angepasst an eure individuelle Situation nach Schwangerschaft und Geburt.

Im Mittelpunkt stehen euer Wohlbefinden und eure Regeneration, ohne dass ihr euch um eine Betreuung für euer Baby kümmern müsst. Die Kleinen dürfen einfach dabei sein – auf der Matte, im Arm oder ganz in Ruhe neben euch liegend. Der Kurs schafft einen geschützten Rahmen, in dem ihr Zeit für euch habt, euren Körper bewusst spürt und gleichzeitig Nähe und Verbindung zu eurem Kind erlebt.

Sabrina gestaltet jede Stunde mit viel Verständnis für die besonderen Bedürfnisse nach der Geburt. Die Übungen sind sanft, effektiv und leicht in den Alltag integrierbar. Neben der körperlichen Stärkung bieten kurze Entspannungseinheiten und Atemübungen eine willkommene Auszeit vom Familienalltag.

Der Kurs bietet nicht nur Raum zur Rückbildung, sondern auch zum Austausch mit anderen Müttern. Ihr könnt Fragen stellen, Erfahrungen teilen und euch gegenseitig stärken. So wird jede Stunde zu einem Ort der Bewegung, Begegnung und Erholung – für Körper, Geist und Herz.

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Mit unserem Rückbildungskurs legt ihr den Grundstein zu einem starken, euch tragenden Körper nach Schwangerschaft und Geburt.

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