Rückbildungskurs ohne Kind

Im Rückbildungskurs findet ihr gezielte Kräftigung, neue Energie und Zeit nur für euch!

Unser Rückbildungskurs richtet sich an Frauen*, die nach der Geburt wieder behutsam in ihren Körper zurückfinden möchten – ganz ohne Kind, mit dem Fokus ganz auf euch selbst. Eure Kursleiterin Sabrina begleitet euch mit Fachwissen, Empathie und einer ruhigen, stärkenden Atmosphäre durch gezielte Übungen, die euren Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur sowie eure Haltung systematisch kräftigen.

Nach Schwangerschaft und Geburt braucht der Körper Zeit, um sich zu regenerieren und neue Stabilität zu finden. In diesem Kurs stärken wir Schritt für Schritt die Muskulatur, fördern die Körperwahrnehmung und helfen dabei, Verspannungen zu lösen. Gleichzeitig achten wir auf eine gesunde Atmung, die nicht nur den Beckenboden unterstützt, sondern auch mental entlastet und neue Kraft schenkt.

Sabrina gestaltet den Kurs so, dass jede Teilnehmerin in ihrem eigenen Tempo arbeiten kann. Ob Kaiserschnitt oder spontane Geburt, erste Rückbildung oder eine spätere Teilnahme – hier findet ihr Raum, um euch selbst wieder wahrzunehmen, euer Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken und bewusst Zeit für euch zu nehmen.

Der Kurs ist eine Einladung, nach der intensiven Zeit rund um die Geburt wieder bei euch anzukommen, neue Energie zu schöpfen und euch aktiv um euer körperliches Wohlbefinden zu kümmern – ganz ohne Ablenkung, ganz für euch.

‍

Mit unserem Rückbildungskurs legt ihr den Grundstein zu einem starken, euch tragenden Körper nach Schwangerschaft und Geburt.

‍

‍

‍