More Core

Im "More Core" Kurs bleibt ihr gemeinsam dran!

Ob nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs oder einer physiotherapeutischen Beckenbodenbehandlung - hier könnt ihr euer erlerntes Wissen zusammen mit anderen Frauen* anwenden und vertiefen.

Während ihr mit eurer Kursleiterin Stefanie in einer unterstützenden und motivierenden Umgebung euren gesamten Körper trainiert, wird die Stabilität eurer Körpermitte und eures Beckenbodens stets mitgedacht. Ihr bekommt somit ein tieferes Verständnis dafür, wie ihr euer Beckenbodentraining in Sport und Alltag integirieren könnt und was ihr auch bei anderen Belastungen und Sportarten beachten solltet. Durch ihre Fachkenntnis als Physiotherapeutin und Beckenbodentherapeutin ist sie in der Lage auch während des Kurses auf individuelle Diagnosen und Schwachstellen einzugehen und ggf. Übungsvariationen für einzelne Teilnehmer*innnen anzubieten, sodass jede Teilnehmer*in das Beste aus ihrem Training rausholen kann.

Immer wieder werden auch Übungen zur Wahrnehmungsschulung, Verbesserung der muskulären Koordination und Entspannung des Beckenbodens in den Kurs integriert, um euch als Teilnehmer*innen eine verbessertes Körpergefühl sowie eine erhöhte Eigenkompetenz bezogen auf euren Beckenboden zu ermöglichen.

Insgesamt ist der Kurs darauf ausgerichtet nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern auch das Selbstbewusstsein und Wohlbefinden der Teilnehmer*innen zu steigern und bietet einen geschützen Raum, in welchem sich die Teilnehmer*innen - auch bei schambehafteten Themen - offen austauschen und Rat holen können.

Der Kurs bietet also eine Mischung aus Training, praktischen Übungen und theoretischem Wissen zur Beckenboden- und Bauchmuskulatur sowie ganz viele Austauschmöglichkeiten.

Mit professioneller Anleitung und persönlicher Betreuung ist der "More Core" Kurs eine einfache Möglichkeit langfristig am Beckenbodentraining dran zu bleiben und sich gegenseitig zu motivieren.